Les huiles essentielles anti-ronflement à essayer

Les huiles essentielles anti-ronflement à essayer

On pourrait penser que le ronflement n’est désagréable que pour celui qui l’entend, et non pas celui qui en souffre. Grossière erreur : le ronflement peut avoir des conséquences néfastes sur la santé du ronfleur, d’où l’importance de le soigner correctement et à temps. Dans ce cas, faut-il privilégier la prise de médicaments ou bien des méthodes naturelles, comme les huiles essentielles anti-ronflement ? On vous explique tout dans cet article !

Le ronflement, ça se soigne ?

Selon l’Association d’oto-rhino-laryngologie du Québec, 45% des Québécois ronflent de manière occasionnelle, contre 25% de manière régulière. Reconnu comme une véritable maladie, le ronflement peut avoir des conséquences graves sur la santé : vigilance donc !

Une maladie comme les autres

Apnée du sommeil, défaillance de l’artère carotide, inflammations : les conséquences d’un ronflement répété et agressif ne sont pas sans risques. Il faut donc traiter cette maladie de manière sérieuse, et pas seulement comme une blague entre partenaires.

Le ronflement touche majoritairement les hommes (plus de 50% en moyenne, contre 25% chez les femmes), mais des facteurs unisexes peuvent aggraver la situation :

  • Prise de poids rapide et récente (grossesse incluse)
  • Tabagisme, alcoolisme
  • Vieillissement
  • Particularités anatomiques
  • Position pour dormir

Vous l’aurez compris : il y a à la fois des causes génétiques, physiques et environnementales qui influent sur la gravité ou l’intensité du ronflement. Encore faut-il détecter les bons symptômes.

Des symptômes et des réactions diverses

Un ronflement peut atteindre jusqu’à 90 décibels : même les voisins peuvent être au courant de vos difficultés de trouver un sommeil adéquat. Si les symptômes sont généralement les mêmes, à savoir, une douleur au niveau du larynx, ou une fatigue excessive dès votre lever, les conséquences sont plus ou moins intenses selon votre situation :

  • Irritabilité, susceptibilité
  • Tensions, notamment au sein du couple
  • Manque d’énergie, somnolences
  • Baisse de la concentration et de l’efficacité
  • Effets sur votre vie de couple et votre vie sociale, à long terme

Pour éviter que cela n’entrave votre quotidien, il faut vous soigner dès l’apparition des premiers symptômes.

Optez pour des huiles essentielles contre le ronflement

Les moyens de traiter le ronflement sont nombreux. Parmi les traitements non chirurgicaux, on retrouve l’usage des huiles essentielles, un atout pour une guérison ou du moins, une atténuation des facteurs.

Choisissez une huile selon ses vertus thérapeutiques

Vous pouvez choisir vos huiles essentielles contre le ronflement selon leurs vertus. Certaines auront des effets thérapeutiques directs sur votre affection respiratoire, d’autres auront une vertu apaisante pour votre environnement de nuit.

Parmi les principales huiles essentielles anti-ronflement, on retrouve :

  • L’Eucalyptus Globulus, qui stimule les voies respiratoires
  • Le thym, le top pour soigner le ronflement chronique
  • La lavande Officinale, qui possède des vertus apaisantes
  • La menthe poivrée, aux vertus antitussives
  • Le citron, qui aura le rôle d’un stimulant musculaire

Ces huiles peuvent être achetées à l’unité, pour un usage dédié. Cependant, opter pour des mélanges avec plusieurs huiles essentielles peut avoir un effet optimisé, tant pour votre environnement de nuit que votre ronflement.

Par exemple, l’huile essentielle anti-ronflement la plus réputée, celle au thym, peut être utilisée sous diverses formes pour purifier votre atmosphère :

  • Disposée sur des pierres de plâtre, près de votre lit, pour un usage efficace
  • Quelques gouttes dans un diffuseur électrique, et voilà votre chambre comme neuve
  • Faites-en un usage localisé grâce à un spray d’eau contenant quelques gouttes du précieux élixir

Les huiles essentielles anti-ronflement peuvent être utilisées comme soin principal ou complémentaire face au ronflement.

Préférez des dispositifs naturels contre le ronflement

S’il existe des techniques chirurgicales et médicamenteuses pour soigner le ronflement, l’usage d’huiles essentielles aura toujours un effet positif, ne serait-ce que sur votre bien-être.

Ainsi, plusieurs dispositifs naturels contre le ronflement peuvent être utilisés :

  • Le spray d’huiles essentielles, à vaporiser dans votre chambre, sur votre lit, sur vos vêtements
  • Le baume d’huiles essentielle anti-ronflement, à appliquer sur votre corps (généralement le buste) avant d’aller dormir
  • La bougie huiles essentielles, pour créer une ambiance propice à la relaxation

Quel que soit le dispositif, veillez à prendre des produits naturels et, dans l’idéal, bios.

En définitive, si les huiles essentielles anti-ronflement peuvent agir positivement dans le cadre de cette maladie, elles contribuent grandement à l’amélioration de votre environnement et de votre bien-être. Par conséquent, elles sont incontournables pour votre processus de guérison ! En bonus, découvrez d’autres solutions pour arrêter de ronfler pour de bon!

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