Les bienfaits de la vitamine C pour la peau

Les bienfaits de la vitamine C pour la peau

On entend beaucoup parler de la vitamine C, qu’il faut en consommer régulièrement, le matin au petit déjeuner, et que ça donne bonne mine. Mais quels sont les bienfaits de la vitamine C pour la peau ? Et, plus particulièrement, la peau du visage, puisque l’on parle d’avoir bonne mine ? On vous explique tout ici !

La vitamine C, indispensable au métabolisme

Souvent désignée absente et source de carence, la vitamine C est pourtant essentielle au bon fonctionnement de notre organisme : elle contribue notamment à la santé de notre système immunitaire, ou bien permet la synthèse du collagène et des tissus nerveux. Plus particulièrement, qu’apporte-t-elle pour la peau ?

L’un des principaux avantages de la vitamine C, c’est qu’elle a un double rôle :

  • Elle protège la peau, lorsqu’elle est combinée avec l’action de la vitamine E
  • Elle stimule la peau, notamment les cellules souches, ce qui permet leur régénération

Concrètement, qu’est-ce que cela signifie ? Que la vitamine C peut aussi bien protéger notre ADN que notre peau, voire même, elle contribue à son embellissement. Posez-vous la question : de quoi sont composés nos boosts vitaminés à prendre le matin ? De vitamine C bien sûr ! Cela signifie qu’elle a bien un impact positif sur l’organisme.

Parmi les effets positifs de la vitamine C, on retrouve :

  • Moins de fatigue
  • Une meilleure résistance au stress
  • Un plus joli teint
  • Une plus grande concentration

Cependant, il existe pas mal d’idées reçues sur la vitamine C et ses bienfaits, sans que cela ne soit véridique.

Des bienfaits à l’intérieur, qui se voient à l’extérieur

Les bienfaits de la vitamine C sont nombreux, mais quelle est leur action réelle sur l’organisme ? Découvrons cela maintenant.

Les trois actions clés de la vitamine C

Très simplement, la vitamine C est connue pour :

  • Son action anti-rides
  • Son action éclaircissante
  • Son action anti-oxydante

En effet, grâce à ses vertus nourrissantes et stimulantes, la vitamine C permet de régénérer le collagène contenu dans la peau, d’où les propriétés anti-rides. Son action anti-oxydante et éclaircissante est permise grâce à ses vertus d’acide ascorbique.

Au final, une consommation régulière de vitamine C permet de cumuler ces trois actions bénéfiques, plus particulièrement au niveau du visage. Eh oui, c’est d’abord là que ses effets se remarquent ! Une mine plus joyeuse, plus lumineuse, un teint radieux : voilà les compliments que vous risquez d’avoir en consommant régulièrement de la vitamine C. Mais, avant de la consommer, encore faut-il savoir laquelle choisir.

Comment choisir sa vitamine C ?

Il est possible d’acheter de la vitamine C sous plusieurs formats :

  • Gélules ou compléments alimentaires
  • Dans des formules alimentaires
  • Sous forme de solutions à dissoudre dans de l’eau
  • Sous un format gel ou pommade

Sachez qu’une prise orale sera moins efficace qu’une application en surface, si vous recherchez des résultats visibles. Il faut consulter l’étiquette de vos produits avant tout achat, et vérifiez la composition et la teneur en vitamine C. Car, attention aux produits mensongers !

Surtout, rappelez-vous que la vitamine C n’aime pas être en contact avec certaines situations :

  • L’eau
  • Les UV
  • La chaleur

Par conséquent, privilégiez des produits avec un PH acide, tout en faisant valider ça par votre médecin ou votre pharmacien. Elle peut se prendre en complément d’un régime cétogène ou paleo, ou bien avec d’autres compliments alimentaires.

Au final, les bienfaits de la vitamine C sur la peau, et notamment celle du visage, est largement prouvée. Une consommation à la fois par voie orale et par application de ce composant aux nombreuses vertus risque bien de vous changer la vie… À condition de bien la choisir !

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