Bien-être

Anxiété sociale chez l'adulte : ce qu'il faut savoir

Parfois aussi appelée « phobie sociale », l’anxiété sociale est un trouble du comportement observable chez l’adulte. Il s’agit d’une pathologie différente de la timidité excessive, qui comprend parfois d’autres symptômes, à des échelles différentes. On vous explique tout ce qu’il faut savoir sur l’anxiété sociale chez l’adulte dans cet article. Anxiété sociale chez l’adulte : définition et manifestations On a tendance à associer l’anxiété sociale chez l’adulte à une forme de timidité :

Quels sont les bienfaits thérapeutiques de l'aromathérapie

Les bienfaits de l’aromathérapie ne sont plus à démontrer, bien qu’ils soient nombreux et avérés. Utilisée dans un cadre médical ou bien à usage personnel, l’aromathérapie a cependant des règles à respecter, notamment en matière de combinaisons d’huiles. Retour sur ce qu’est l’aromathérapie, quels sont ses bienfaits, et surtout, quelles huiles choisir pour votre bien-être. Aromathérapie : une médecine non conventionnelle efficace Comme son nom l’indique, l’aromathérapie est « la guérison par

Les bienfaits de la respiration profonde

Souvent associée à la médecine traditionnelle chinoise ou à des exercices de yoga, la respiration profonde permet de se reconnecter avec son corps, son être, son organisme. Il s’agit de créer une connexion visant à mieux maîtriser le flot des émotions personnelles. Cette technique, à la fois ancestrale et revisitée en permanence, pourra vous aider dans des situations du quotidien, comme dans votre travail. En voici les principaux bienfaits. La

Les 5 principes essentiels d'une bonne alimentation cétogène

Le régime cétogène, que l’on appelle aussi « régime Keto », est adapté aux objectifs des grands sportifs, puisqu’il met l’accent sur la consommation de bonnes graisses, qui viennent stimuler les « corps cétoniques » présents dans l’organisme. Mais comme tout régime, une alimentation cétogène repose sur certains grands principes à respecter, que nous vous détaillons dans cet article ! Rappelez-vous de votre crédo, le « 65 / 30 / 5 » Le régime cétogène porte une

5 conseils pour bronzer sans danger et de façon durable

Voilà l’été qui pointe le bout de son nez, et à peine l’avez-vous remarqué que vous êtes déjà en maillot de bain, à vous exposer aux premiers soleils depuis votre terrasse. Mais attention : surtout lors des premiers soleils, il est indispensable de suivre quelques conseils pour bronzer sans danger, et arborer un joli teint doré en plein mois de juillet. Voici nos quelques astuces pour bronzer durablement, en toute sécurité pour votre

Huile essentielle d'eucalyptus : ce qu'il faut savoir

L’huile essentielle d’eucalyptus est une aide précieuse, tant pour le traitement des infections et inflammations des voies respiratoires que pour les soins de beauté. L’eucalyptus : l’arbre de la fièvre porte bien son nom De la famille des myrtacées, l’eucalyptus est originaire d’Australie (Tasmanie) et pousse dans les régions méditerranéennes, en Asie, mais aussi au Kenya et à Madagascar. Véritable panacée, il est même surnommé “arbre de la fièvre” en

acide folique avant une grossesse - à savoir

Lorsqu’on envisage une grossesse, il faut connaître tous les changements hormonaux que le corps va subir durant cette période. Ainsi, on se pose la question : acide folique avant une grossesse ou pas ? C’est considéré comme un apport essentiel, voire une préparation à la grossesse. Réponse à toutes vos questions. L’acide folique, qu’est-ce que c’est ? L’acide est en réalité un complément alimentaire visant à assurer les carences du corps

Régime cétogène pour la perte de poids - comment ça fonctionne

Si l’on veut retrouver une belle silhouette pour l’été, il faut viser le régime cétogène pour la perte de poids : à la fois redoutable et efficace, ce type de régime n’a rien à voir avec les formules miracles proposées chaque semaine sur la toile. Mais alors, en quoi consiste-t-il ? Est-il fait pour tout le monde ? On vous dit tout ! Le régime cétogène : perte de poids garantie ! Le principe du régime

Le jeûne intermittent 16/8 est-il efficace pour maigrir ?

Il est parfois difficile de trouver la bonne solution pour maigrir durablement, efficacement, ou parfois rapidement. Récemment, une nouvelle tendance est apparue, celle du jeûne intermittent 16/8, comprenez ici que vous organisez votre régime autour de plages horaires, et non d’un rééquilibrage alimentaire. Petit zoom sur ce nouveau régime, dont on interroge l’efficacité. Le principe du jeûne intermittent 16/8 Comme son nom l’indique, le jeûne intermittent 16/8 se décompose en

Les bienfaits du spa tout au long de l'année

Bien qu’il s’agisse d’un certain investissement financier, il est indéniable que les bienfaits du spa sont nombreux : qu’il s’agisse de piquer une tête et se reposer après une dure journée, ou bien entretenir son corps d’athlète, le spa est l’outil idéal pour se sentir bien. Retour sur les nombreux bienfaits, et comment intégrer le spa dans votre routine tout au long de l’année ! Le spa, un véritable coin détente Un